事情是酱紫的，国外有家名叫Viceroy Creative的设计公司，1个月前，这些人还都膀大腰圆，想宅就宅，吃嘛嘛香。设计公司要求这几名高管按照30天魔鬼瘦身法健身，在短短30天里的健身效果，不拍一组果照还真对不起这成果。
一月内，两名女性成功减掉12%-14%的脂肪，男性减掉5%-16%的脂肪。他们减脂的关键在于：低脂搭配高蛋白的饮食，再加上紧凑且专业的健身指导训练。
想要瘦身并增肌，只要让摄入远远小于消耗就行，菜谱：
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首餐：半杯燕麦，半杯杏仁牛奶，半杯蓝莓汁，一勺无碳酸蛋白奶昔；
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二餐：3个蛋白，1/4杯土豆水；
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三餐：85克火鸡肉，一杯混有莴苣的低碳水化合物；
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四餐：85克烤鸡和1/4个鳄梨；
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五餐：170克鱼肉，一杯混有6块芦笋的蒸熟的茉莉花米；
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尾餐：170克精瘦牛肉，1/4个鳄梨，和一杯莴苣汁；
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禁酒，禁调味品。
作为减脂中的Moritz，他还请了厨师为自己的这每日六餐掌勺。他说：“比起过去，虽然卡路里的摄入减少了，但是也没有什么不适。”一个月后，他的体脂只有5%，比起同龄人，这是最低水平。
Moritz每天摄入的卡路里约为1700大卡，而他所消耗的远远超过这个数，约为2500大卡。
想要消耗如此之多的的卡路里，这都得归功于紧凑专业的健身训练，这一计划逼迫身体消耗固有的脂肪。除了专业搭配的饮食计划，他们一行三人每天也有自己的健身计划。每天锻炼一个半小时，一周七天，无一落下。
训练包括高强度举重和低强度心血管有关的运动——比如在高斜坡的跑步机上慢走，这些都是消耗卡路里的有效方式。
不巧的是，这一训练课程也不便宜。光是一个月的营养饮食计划就需要700刀，每一期（一周）的健身计划花费135刀。（国内私教可比这便宜太多了）
如何将这一计划持之以恒的坚持一个月，都是为了能出境露个脸，也能露全身。有了这样的动机，不管怎么样也得坚持下去。这是在众人面前展现自己的最佳时机，不能轻易放过。
拍了照片后，他们仍然继续健身，保持着合理的饮食习惯。对于Moritz来说，那一个月的训练仅仅是个开始。随后，他又坚持了5个月的训练，他的身材比之前好得更多了。三人中的Rein在出境拍照的时候已经怀有5个月身孕，但是刚刚生完孩子后的她是这样的：
生了个娃，愣是从大妈变成少妇了。差点忘了说，这姑娘今年31岁…
